डायबिटीज का खतरा  : डिजिटल युग में स्वस्थ जीवन की चुनौतियां

आधुनिक जीवनशैली और बढ़ती दिनचर्या के कारण, डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा लगातार बढ़ता जा रहा है। यह बीमारी आमतौर पर शुरूआत में तो अदृश्य होती है, लेकिन जब उसके लक्षण दिखाई देते हैं, तो वह मामूली से लेकर गंभीर तक हो सकती है। डायबिटीज को "मधुमेह" के नाम से भी जाना जाता है और यह एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर के रक्त में ग्लूकोज (शर्करा) का स्तर बढ़ जाता है।

डायबिटीज के प्रकार  :

प्रकार 1 डायबिटीज ( Type 1) : यह डायबिटीज का प्रकार अधिकांशतः बच्चों और युवाओं में पाया जाता है। इसमें शरीर के इंसुलिन उत्पादन को कमी के कारण उच्च रक्त शर्करा होता है।

प्रकार 2 डायबिटीज ( Type 2 ) : यह सबसे सामान्य प्रकार का डायबिटीज है, जिसमें शरीर इंसुलिन का सही तरीके से उपयोग नहीं करता है और/या पर्याप्त इंसुलिन उत्पादन नहीं होता है। यह आमतौर पर बढ़ते उम्र के लोगों में होता है, लेकिन आजकल युवा भी इससे प्रभावित हो रहे हैं।

डायबिटीज के लक्षण :

• बार-बार प्यास लगना
• बार-बार मूत्र आना
• भूख बढ़ना
• थकान और निश्चेष्टता महसूस करना
• वजन कम होना
• ब्लड प्रेशर में असंतुलन
• चक्कर आना
• आंखों में धुंधलापन

डायबिटीज से बचाव के उपाय  :

• स्वस्थ आहार : अपने आहार में अन्य सभी तत्वों के साथ साथ, कार्बोहाइड्रेट्स और चीनी की मात्रा को नियंत्रित रखें।
• नियमित व्यायाम : प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करें।
• वजन नियंत्रण : सही वजन बनाए रखने के लिए स्वस्थ व्यवहार अपनाएं।
• रोजाना जांच : रोजाना अपने रक्त शर्करा का स्तर जांच करवाएं और अपने डॉक्टर से नियमित जाँच-परख करवाएं।

           साथ ही, समय-समय पर डॉक्टर की सलाह लेते रहें और नियमित दवाइयों का सेवन करें। डायबिटीज का संज्ञान और उपचार समय रहते ही शुरू करें, क्योंकि इससे होने वाली संभावनाएं और समस्याएं कम होती हैं।

          इसलिए, डायबिटीज को हमेशा गंभीरता से लें, और स्वस्थ जीवनशैली के माध्यम से इसे नियंत्रित करें। साथ ही, सोशल मीडिया और इंटरनेट के माध्यम से साथियों को इस बीमारी के खतरे के बारे में जागरूक करना भी महत्वपूर्ण है। 

डॉ.शैलेष मेतलिया एम.डी. ( मेडिसिन )

मेतलिया हॉस्पिटल एंड आई.सी.सी.यू

अमदावाद , गुजरात.

अपॉइंटमेंट  : 9408784881